筋トレ

7月25日の筋トレ(2020年)

2020年7月24日の筋トレ

本日のトレーニングは有酸素運動のみ。

24日のトレーニングは筋トレを挟んでいてメニューは以下。

2020年7月24日の筋トレメニュー

チェストプレス 10回5セット
レッグプレス 10回5セット
ラットプルダウン 10回5セット
アブドミナルクランチ 10回5セット
ヒップアブダクション(外腿) 10回5セット
ヒップアブダクション(内腿) 10回5セット
ローロー 10回5セット

2020年7月25日の筋トレメニュー

トレッドミル 60分

25日は、普段ジムに通っている時間帯とは別に夕方の枠で行ったため、これまで見た子がない人達がたくさんいました。

私が通常行っている時間の場合はほぼ男性でかつ結構体は出来上がってる人が多くてフリーウエイトゾーンはいつも埋まってしまっているのですが、夕方は(雨がたくさん降っていたのもあるのかもしれないけど)女性もちらほらといてフリーウエイトゾーンは誰も使っていない感じ。

そもそもコロナの影響でジムの利用そのものが少なくなっているのだろうから現状が何かの意味を成しているわけでもないのですが、自分自身のライフスタイルに合わせてベストな時間帯を選ぶっていうのは、ストレスなくトレーニングを行う、しいてはストレスなく毎日を過ごすためにも結構重要だよなとは思ったりしました。