筋トレ

8月4日(2020年)の筋トレ

2020年8月4日の筋トレ

8月4日の筋トレメニュー

少しづつ重さを加えていっているのですが、なかなか重量を伸ばしていけていないのできっと追い込みが足らないのでしょうね…。やっている時にはだいぶプルプルしながら追い込みはできていると思っているのですが、その後に来る筋肉痛の弱さ等から鑑みても実際にはそこまで限界到達はできていなさそうです。

チェストプレス 10回5セット 45kg
レッグプレス 10回5セット 100kg
ラットプルダウン 10回5セット 40kg
アブドミナルクランチ 10回5セット 40kg
ヒップアダクション 10回5セット 35kg
ヒップアブダクション 10回5セット 52kg
ローロー 10回5セット 45kg

必須アミノ酸の購入

ところでEAAを買ってみたんですけどね、これがまたノンフレーバーで買ったらとんでもなくまずいわけですよ。どんだけ苦行やねんと思うほどの不味さでして、味そのものに加えて苦みが来るわけでして、おいしく飲み術が見つからない現状においては、とにかく粉のまま口に入れて一気に流し込むというやり方しか思いつきません。しんどい。タブレットタイプのものもあったのでそっちを買えばよかった。

EAAとは別にBCAAとHMBも買いました。

HMBはいまいち効果が良くわからなかったので安いタブレットのを購入しました。

まぁ正直なところ買っただけで満足して結局その効果を引き出せない、みたいなことにならないようにしっかりとトレーニングに精進したいと思います。