8月7日(2020年）の筋トレメニュー
| チェストプレス | 10回5セット 50kg |
| レッグプレス | 10回5セット 110kg |
| ラットプルダウン | 10回5セット 40kg |
| アブドミナルクランチ | 10回5セット 40kg |
| ローロー | 10回5セット 45kg |
| サイドレイズ | 10回2セット 20kg |
| アップライトロウ | 10回2セット 20kg |
先日のこの記事で購入しているEAA等のアミノ酸。
8月4日(2020年）の筋トレ8月4日の筋トレメニュー
少しづつ重さを加えていっているのですが、なかなか重量を伸ばしていけていないのできっと追い込みが足らないのでし...
これが聞いているのか、それとも単純に追い込めていないのかは定かではありませんが、筋トレ後の筋肉痛がずいぶんとなくなっておりまして、きっと効果があるのだろうと思うようにしております。
今日は少しだけフリーウェイとのところに足を踏み入れまして、ちょっとだけバーベルをつってやってみました。今後はもっと活用をして鍛える部位を広げていければと思っています。
