筋トレ

2020年8月7日の筋トレ

8月7日の筋トレ

8月7日(2020年)の筋トレメニュー

チェストプレス 10回5セット 50kg
レッグプレス 10回5セット 110kg
ラットプルダウン 10回5セット 40kg
アブドミナルクランチ 10回5セット 40kg
ローロー 10回5セット 45kg
サイドレイズ 10回2セット 20kg
アップライトロウ 10回2セット 20kg

先日のこの記事で購入しているEAA等のアミノ酸。

2020年8月4日の筋トレ
8月4日(2020年)の筋トレ8月4日の筋トレメニュー 少しづつ重さを加えていっているのですが、なかなか重量を伸ばしていけていないのできっと追い込みが足らないのでし...

これが聞いているのか、それとも単純に追い込めていないのかは定かではありませんが、筋トレ後の筋肉痛がずいぶんとなくなっておりまして、きっと効果があるのだろうと思うようにしております。

今日は少しだけフリーウェイとのところに足を踏み入れまして、ちょっとだけバーベルをつってやってみました。今後はもっと活用をして鍛える部位を広げていければと思っています。